推薦書：刻意練習，掌握10,000小時的真正精髓，擁有更好的職涯發展（刻意練習心得，包含5個刻意練習的步驟，精通你的專業）
刻意練習，異數一書的基礎
你有聽過異數這本書嗎？
如果你沒聽過或忘記了，你也一定聽過10,000小時的發現。
刻意練習的研究發現，就是名作家葛拉威爾用來完成異數仰仗的重要依據。
而且，書中對於10,000小時的練習，有更深的琢磨。以下，刻意練習心得。
為什麼需要10,000小時
很多人認為只要投資10,000小時，那麼他就會成為某個領域的專家。
這沒有完全正確。
因為當你看完這本書你會清楚知道，練習的確很重要，但10,000小時的發現，絕不代表當你投入在某個領域10,000小時後，你就會自動變成這領域的專家。
刻意練習的作者有提到，葛拉威爾的10,000小時其實過度簡化他的研究，縱使10,000小時的確在某種程度上代表練習的重要性。
不過，10,000小時的真正重點是：「當你有效地練習10,000小時後，你將更有機會為自己創造出心智表徵。」
而心智表徵的質量高低，才是一般人與專家的真正差異之處。
作者在書中花了許多篇幅解釋什麼是心智表徵，而這也是這本書與其他說明「為什麼要練習」的同類書籍最大的不同與賣點。
刻意練習心得：何為心智表徵
作者所提到心智表徵是：「面對特定情況，你的腦袋可以找出並處理資訊，快速辨認可能解決方法的能力，甚至某種程度上，你能預測可能會發生的情況。」
他用下西洋棋舉例（我們覺得中國象棋也可以應用一樣道理），說明鍛鍊出高心智表徵的棋士，當他下棋時，他看見不是棋子，而是什麼東西，並如何根據他看到的圖像做出下一步的行動與決策。
另外，他也用倫敦計程車司機的例子，解釋何謂心智表徵。
更重要的是，他提到我們人類的大腦會因為刻意練習而改變，書裡頭倫敦計程車司機就是一個很好的例子。
我們會建議你一定要看這些例子，因為這些例子會幫助你更理解刻意練習與心智表徵的重要性。
因為心智表徵的質量，才是一般人與專家的真正差異之處。
知識 VS. 技術
刻意練習一書也提到，相較於傳統的傳授知識(What)，他認為技術(How to)更重要，因為單純學習知識無法有效提高心智表徵。
要提高心智表徵最好方式，就是透過刻意練習的實作方式。
書中用外科醫師做例子，說明透過刻意練習方式的外科醫生，手術後病患的復發機率比其他外科醫生要低。
另外，對於新技術的運用與掌握，擁有比較多傳統手術經驗的資深醫師，也不會比初出茅廬的醫師，但經過刻意練習來掌握新技術的學習曲線要低。
換言之，當你需要學習與運用新技術時，重點不在於你現有的知識有多深厚，而在於你是否有刻意練習這項新技術或技巧。
從我們角度來看，這再度說明「從做中學」的重要性。
你可以透過進修、看書、上課等方式來了解新技術，但當你想真正地學習與運用新技術，一定要透過練習，而刻意練習的方法將會大幅提升你練習過後的表現。
刻意練習教你如何自我突破
當你期待有更好的職涯發展與個人品牌，身為一位專業人士，你一定會期待自己能持續突破自己的紀錄（這的很重要）。
當你也有這樣的期待時，刻意練習這本書也有告訴我們如何達成這目標。
這絕對不是單純無意識地持續做相同的事，我們就能突破自己，而是要透過刻意練習，持續強化心智表徵，找出並採用新方法，我們才有機會突破自己。
刻意練習–>心智表徵–>找到新方法強化表現–>再度刻意練習–>
再度強化心智表徵–>再找到新方法–>突破再突破
另外，書中也提到天賦與儘早練習的想法，作者也有自己的觀點，非常值得一讀。
看完刻意練習後，我們仍然相信有天賦的存在。
但，在閱讀作者對天賦與儘早練習的觀點後，讓我們能更釐清天賦與環境的關係、刻意練習的重要性、如何延續與發展天賦等。
不過，不可否認的，一個有天賦的人加上刻意練習的方法，絕對會幫助他更快成為其專業領域的專家。
Stephen Curry就是一個很好的例子，有一個NBA老爸，再加上刻意練習，現在成為NBA快艇的領袖與知名球星（5個讓STEPHEN CURRY成為更好領導者，擁有獨特且紮實個人品牌的關鍵要素）。
刻意練習心得，你能如何應用刻意練習在工作上
我們認為這整本書都很棒，但如何應用刻意練習方法在生活中，是給我們最多啟發與實用的一章。
我們非常認同作者觀點，目前也實際應用在工作上（期待運用更多）。
當你想用刻意練習方法來達成非凡目標時，你要包含這5大步驟：
- 釐清與確認目標
- 雇用一位老師(教練)
- 主動規劃練習
- 保持專注與投入
- 擁有一個智囊團
就算你知道刻意練習的方法與重要性，刻意練習還是無法幫助你釐清目標，你必須有人（可能是你的父母、教練、或你自己等）幫助你釐清與確認自己的目標。
不論你的目標是提升高爾夫、跆拳道、音樂、在倫敦開車、業務開發、技術研發、製程改善等技巧與能力，你一定都要先釐清與確認目標。
接著，如果你能找到一位你相信的教練與老師，雇用他，因為書中提到有教練將會幫助更快提升自己，因為你將會讓自己更有方向，以及獲得回饋的機會。
如果你找不到教練，該怎麼辦？
自我提升的時間可能會拉長，但作者在書中也有提到富蘭克林的例子，裡頭有提到你可以怎麼做，有效增進你的能力。
之後，不論你是否有找到教練，你都要主動規劃自己的練習時間與進度，這是所有想透過練習來強化自己的必要行動。
此外，在每次練習中，運用刻意練習的方法，高度專注、接受回饋、解決問題等，持續不間斷地努力，最終目的在於提高你的心智表徵。
因為心智表徵的質量，才是決定你是一般人或是專家的真正差異點。
最後，除了教練外，你還會需要一個智囊團。
智囊團，就是一群擁有共同目標，一同提升自己的人（參考這篇文章，如何運用social capital發展自身職涯，啟發自經濟學人）。
為什麼你需要智囊團？
因為當你刻意練習，努力精進自己時，你一定會遇到挫折與高原期，你多少會感到沮喪，甚至想放棄…
內在動機很重要，但除了自己給自己的內在動機外，你也會同樣需要外在動機，他人的支持、啟發、激勵等。
智囊團會是幫助你在心理上突破僵局與高原期的重要工具。
我們很喜歡這個觀念：
刻意練習絕對是條寂寞的路，但加入一個志同道合的團體，可以幫助你互相扶持，維持長期動機與專注，讓你能更快精進自己。
教練、智囊團、主動規劃等，是我們一開始並持續投資在自己身上的工具，並且透過身體力行，我們的確看到顯著的效果，這也是為什麼我們更看重這本書，也建議你一定要閱讀的原因。
刻意練習的額外重點
刻意練習這本書還提到，每次練習時間、保持睡眠、採取行動等額外重點。
我們會建議每個IPIB讀者都讀這本書，你一定會有收穫。（這邊是更多書單）
當你想更相信practice makes you better，強力推薦你也看看這本書，運用書中技巧，我們相信你將可以在你的專業領域中更快成為一位專家，甚至大師。
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