一項追求職涯成功發展最常被忽略與誤解的觀念
軍事家拿破崙
你一定聽過拿破崙，也聽過他的英勇事蹟。
他是軍事家、政治家、也是近代的民主主義以及民族國家等理念的先驅者。
你可能聽過他的傳聞：他一天僅睡3小時，所以他有充足時間可以處理事務。
那問問自己，你一天睡幾小時？
而你的目標是一天睡4小時，還是一天8小時？
你可以尊敬拿破崙，但請你千萬不要選擇一天目標僅睡4小時，不要效法拿破崙，相信犧牲睡眠是達成目標的必要手段。
你需要8小時的睡眠
你知道嗎，當你相信犧牲睡眠是發展職涯或成長的必要手段時，你可能也會相信長期加班是可行，甚至是必要的。
犧牲睡眠與加班一樣，看似一下子多了更多產出，但它是一種短暫成功，而長期損失的錯誤思維與方式。
睡眠不足絕對會影響你的職涯發展。
研究發現，成人平均需要7-9小時的睡眠，而睡眠不足會導致健忘、易犯錯、粗心溝通、降低對壓力情況的處理與承受度，甚至還會增加糖尿病、肥胖和心臟病等一系列健康問題的風險，更嚴重的話會損傷大腦，變成老年痴呆。
10,000小時以外的因素
在Gladwell的異數(outliers)引用的研究中，你學習到10,000小時的重要性。
一萬小時刻意並有目標的練習，能讓你的工作達到專家水準，但你可能不知道10,000小時研究的額外發現。
研究發現，在表現最好的音樂家群體裡，他/她除了每天花更多時間練習外，睡眠時間也比較長，表現最好的音樂家群體非常重視「睡眠時間，」並認為睡眠時間是他能持續高強度練習的重要因素。
表現最好的音樂家，還會利用午睡來額外補充體力，以便能有效地專注與練習。
此外，專業指導與教練認為，縱使練習很重要，但當你疲累與不專注時，你就該休息，因為疲累時的練習對技術精進根本沒有幫助。
追求成功職涯發展
不代表你要效法成功人士的所有行為，你當然必須有開放思維，但你還要知道什麼是可取捨，而什麼又不可取捨。
而睡眠，則是不可取捨的，它是必需品，不是你競爭的籌碼。
讓自己擁有好的睡眠，你的職涯也將發展更好，因為充足睡眠會讓你的頭腦更清楚、讓你有更好的溝通能力、具備更高抗壓性。
充足睡眠
簡單來說，當你能有充足的睡眠，良好的基礎，你就能更有效運用睡眠以外的時間，而這會讓你的長期表現更好。
讓自己有固定的睡眠習慣、適當的午休、尊重專業、懂得投資、重視生產力、學習拒絕，都是讓職涯成功發展的重要因素。
別忘了，每天提醒自己，如果可以早點入睡，讓身體獲得充足休息。
最後，巴菲特曾說：「他做過最好的投資就是投資在自己身上。」
The most important investment you can make is in yourself.
–Warren Buffett
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