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何謂職涯教練

 

職涯教練是一種專業指導，透過一對一對話，幫助你釐清職涯目標、
制定策略計畫，並提升個人品牌。

現在已經有越來越多人聽過，甚至雇用過職涯教練，但「教練」對大部分在亞洲生活的我們來說仍是比較新穎的概念。

1960年代，由於人本主義心理學的興起（如馬斯洛理論），個人成長和自我實現成為焦點，教練方法也開始更強調個人的內在動機和目標。

1970年代，企業開始重視員工發展，推動高階主管教練(executive coaching)，目的是幫助高階主管提升領導力。

職涯教練(career coaching)則逐漸從高階主管教練中分支出來，專注於職業規劃和轉型。

1990年開始，職涯教練開始變得更加專業化，成為獨立產業並蓬勃發展。

由於全球化與科技的進步，職場競爭變得更加劇烈，因此許多人開始尋求職涯教練來應對企業裁員、職業轉型，或追求更有意義的工作等。

2000年後，網路普及改變了職涯教練的模式，社群媒體（如LinkedIn, Facebook, Instagram, Threads等）也開始整合至職涯教練中。

2020後，職涯教練也更重視個人品牌，以及AI導入後對個人與產業的影響。

職涯教練的目的

職涯教練(career coaching)目的：

• 釐清職涯目標與價值觀
• 做出高品質的職涯決策
• 找到下一步的方向（如轉職、升遷、創業）
• 提升個人品牌與職場影響力

一般來說，職涯教練通常會透過一對一的對話，協助人才

• 更了解自己
• 提升自我認知
• 發展職涯策略突破卡關點
• 擬定行動計劃提高成功機率

 

職涯教練與導師(mentor)不太相同，導師通常來自相同產業或領域，
提供經驗分享，但職涯教練更像是你的「策略合夥人。」

 

他會透過提問與思考框架，幫助你做出更有洞見與高品質的決定。

職涯教練能提升職場競爭力

職涯教練是提升職涯的極佳投資，幫助你釐清職涯目標，擁有明確方向並有效前進，避免被忙碌或外界期望牽著走。

以下都是真實發生的新聞。

2024年，Google進行多輪裁員，1月裁減約1,000名員工（硬體、語音助理等團隊），12月削減10%管理職位。

但，當時Google並沒有虧損，滿手現金。

這些裁員僅是反映Google應對AI競爭與經濟壓力，所以的資源配置優化。

這說明了即使市值近2兆美元的公司，也優先考慮業務效率，而非員工保障。

同樣在2024年，Tesla宣布裁減全球超過10%的員工，約14,000人。

Tesla是一間正確判斷趨勢並帶領趨勢的公司（投資電動車、自駕系統等），但如此創新的公司也無法保證其員工能長期在Tesla穩定工作。

Microsoft在2025年則是裁員約2,000人。

裁員範圍涵蓋安全、銷售與遊戲部門，部分跟績效相關，部分則為策略調整。

你需要知道的是Microsoft在2024年的業績成長12%，但由於策略調整與效率優化，仍有許多員工被裁員。

以上都說明了一件事：

 

公司不會保護你的職涯，你需要主動規劃與保護你的職涯。

 

裁員，不會是你職涯的終點，如果你有正視與因應它，許多客戶回顧職涯時都曾說：「裁員是其職涯的轉戾點。」

根據Gollwitzer的研究：「僅憑想法達成目標的機率僅有33%，但擁有教練與你一起擬定計畫，你能把目標轉變成更具體的藍圖，成功機率則可提升至80%。」

杜克大學研究：「透過他人協助能增強你的抗誘惑能力，讓你更能堅持目標。」

當你擁有職涯教練，你們將一起確認目標，做出計畫，你能更明智地做出選擇，把危機化為轉機。

職涯教練也會促進你的思考，分享經驗與工具幫你克服挑戰，發現盲點，有效提升競爭力，同時也會強調你要承擔與負責，提醒你才是職涯的管理者，而非公司。

他像你的策略夥伴與盟友，專業職涯教練的成就感來自於「你的成功與快樂。」

PS: 為什麼你需要職涯教練(career coaching)的5個原因

誰適合投資職涯教練

很多人以為只有職涯迷惘的人才需要職涯教練，但其實以下的人都能成為受益者：

• 高潛力中階主管：想擔任Director或Country Manager，需要策略與曝光
• 職場感到停滯的資深專業人士：覺得努力不再帶來成長，渴望突破現況
• 準備轉職或海外發展者：需要幫助釐清自身定位與市場切入點
• 職涯高峰但想打造影響力的人：如高階主管或C-level，想建立個人品牌

換句話說，職涯教練(career coaching) 不只是「職涯的救生圈」，更是一種加速器，讓你以更少的試錯成本前進。

職涯教練真的有效果嗎

職業與組織心理學期刊研究：「接受教練指導的專業人士，在工作滿意度、職涯自我效能與升遷速度上皆有顯著提升。」

哈佛商業評論：「接受職涯教練的高階主管，比沒有接受教練的人，更能有效應對壓力、提升領導力與決策品質。」

此外，國際實證教練與輔導期刊的研究顯示，參與職涯教練的個人比未接受教練者，在一年內職涯進展的機率高出70%，這包括：

• 更清晰的職涯目標
• 更高的升遷機率
• 更強職涯滿意度

國際教練聯盟的全球研究發現，62%的教練客戶表示因教練(coaching)而改善了職涯機會，73%報告人際關係進步，70%表示工作表現提升。

以上這些研究都說明了「職涯教練是一種有科學根據的成長工具。」

一位專業職涯教練，除了擁有證照外，他會具備戰略視野，整合心理學、人性洞察、策略思考與影響力建構的方法，協助你釐清定位，放大優勢，促進職涯發展。

曾有哪些知名人物投資過職涯教練

縱使許多人不一定會公開說自己曾投資教練(coaching)，但這的確是真的：

 

許多知名人物背後都有教練的支持。

 

1. Eric Schmidt

Eric Schmidt（前Google執行長）曾說過： “Every famous athlete, every famous performer has somebody who’s a coach… the one thing people are never good at is seeing themselves as others see them. A coach really, really helps.”

 

Eric Schmidt：每一位知名運動員，每一位知名表演者都有一位教練，人們永遠不擅長的一件事就是從他人的角度看待自己。
一位教練真的，真的很有幫助。

 

根據教練(Trillion Dollar Coach)書本記載，Schmidt最初對教練的想法持懷疑態度，認為自己作為資深高管不需要外部指導。

然而，風險投資家John Doerr說服他嘗試與Campbell合作。

Campbell的教練風格並非直接提供答案，而是通過提問和反饋，幫助Schmidt更清晰地理解自己的領導風格和盲點。

2. Serena Williams

網球選手Serena Williams也投資職涯教練。

Serena是有史以來最偉大的網球運動員之一，她贏得23個大滿貫單打冠軍。

她的職涯不僅是運動表現而已，還有商業投資、品牌代言和社會影響力。

根據報導，Serena在2011年經歷重大手術（肺栓塞）和職業低谷後，與Mouratoglou開始合作，Mouratoglou不僅指導她的比賽策略，還扮演了職涯教練的角色，幫助她重新定義成功。

2012年，Serena的自信心跌至低谷，她說自己的自信只剩4分。

Mouratoglou通過心理訓練和目標設定，幫助她專注於過程，重建信念。

此外，一位Serena不願意透露姓名的教練則幫助她平衡運動員身份與其他角色（如母親與企業家），這對她的個人品牌經營至關重要。

Serena在兩位教練的指導下，2012年起迎來職業生涯的第二春，贏得了9個大滿貫冠軍並重返世界第一，其商業帝國也快速擴張，個人財富超過2億美元。

 

Serena曾公開表示：教練讓她從4分自信恢復到10分，
改變了她的職涯發展。

 

3. Hugh Jackman

Hugh Jackman（休傑克曼）在台灣人心中是以X戰警中的金鋼狼角色聞名。

但他後來憑藉「悲慘世界」和「大娛樂家」成為全能型演員，他還主持過奧斯卡頒獎典禮，展現了多才多藝的公眾形象。

Jackman的職業生涯長期與教練合作，特別是在轉型為音樂劇演員和演說家時。

教練幫助他提升自我覺察，包含如何在不同角色（動作明星、音樂劇演員、主持人等）之間切換，並保持真誠的公眾形象。

此外，教練還幫助他應對職業選擇的壓力，例如是否接受某些商業片角色，確保他的決定與長期目標一致。

如今Jackman成功從單一的動作明星轉型為多才多藝的表演者，贏得了金球獎並獲得奧斯卡提名。

他的公開形象以「謙遜而真誠」著稱，這得益於教練對他自我表達的指導。

Jackman曾透露，教練幫助他克服了「冒牌者症候群」（imposter syndrome），尤其是在悲慘世界試鏡時，他擔心自己無法勝任音樂劇角色，但教練的肯定和反饋讓他敢於接受挑戰，最終贏得了觀眾和評論家的讚譽。

4. Robert Downey Jr.

小勞勃道尼(Robert Downey Jr.)也曾投資職涯教練。

他早期曾因為「卓别林與他的情人」獲得奧斯卡提名，但90年代因個人問題（毒癮）事業崩盤。

之後，他則再度以「鋼鐵人」電影復出，成為全球票房巨星。

為了復出，小勞勃道尼曾投資職涯教練，專注於重建事業與形象，這位職涯教練跟他一起制定「五年計劃，」包括戒毒後的角色選擇，媒體與個人品牌策略。

他也提到職涯教練協助他克服自我懷疑。

由於與職涯教練合作，小勞勃道尼得以有勇氣拒絕低品質的角色，專注高風險高回報的項目，如鋼鐵人。

這樣的決定也使他成為2008-2023年間成為全球最具影響力的演員之一，淨資產達3億美元。

許多成功人士常常不是「真的需要幫助」才找教練，而是因為他們想變得更好，更有影響力，才投資職涯教練。

雖然公開談論自己投資教練的人不多，但現實世界中，科技、運動、娛樂行業中，教練幾乎是「標配。」

 

“Everyone needs a coach. It doesn’t matter whether you’re a basketball player, a tennis player, a gymnast, or a bridge player.” – Bill Gates

 

我們對職涯教練的思維

面對策略擬定時，最好的策略往往來自於深度對話，而不是看一百篇文章。

當你能有一位理解你，能提出關鍵問題的人，你會找到最值得投資的職涯方向。

思維先於策略，進行職涯教練(career coaching)時，我們常常提醒客戶想要創造真正的改變，需要從以下思維出發：

1. 你的職涯是資產組合

假使你在急需工作時才開始找工作，你往往會面臨財務、時間和精神壓力。

甚至，你可能會因而動搖自信與影響情緒，也因此，最好的方式是在你有工作時就保持開放，主動行動。

找工作是一件耗能的工作，需要時間、金錢、紀律、環境和自信。

許多人知道準備緊急資金，但卻忽略累積「個人品牌」這項資產，緊急資金能幫你撐下去，但個人品牌才能吸引機會的到來。

面對職涯中的決定，你不該匆忙因應，球來就打，而應該要有更系統性的思考，藉此提升你的資產價值。

當你在有工作時經營個人品牌，你就是在累積資產，那麼未來當你需要時，你將更快找到適合工作。

2. 人才離開的不是公司，而是主管

蓋洛普調查顯示，70%的員工離職是因為直屬主管。

找到值得追隨的領導者需要時間、勇氣和行動，許多人因準備或動力不足而放棄。

因此，只有少數人能與對的人共事，而多數人則僅是找到一份工作。

以Palantir為例，這家曾協助狙殺賓拉登和英國疫苗計劃的軟體公司，2024年市值達500億美元。

Shyam Sankar於2006年放棄Xoom高階職位，加入Palantir，成為第13號員工。

他被創辦人的願景和團隊的創新精神吸引，19年後成為CTO，聲望與影響力大幅提升。

找到對的人，你能溝通順暢、發揮潛力，職涯更上一層樓。

人們離開的不是公司，而是主管，找對的人一起工作，而非僅找一份工作，你的職涯發展將會更好。

3. 錯誤的職場環境讓你忘記什麼是對的

研究顯示，當你吃多了垃圾食物，你會忘記什麼是真實的味道。

職場的錯誤文化也是如此。

當你被主導性與控制欲強的主管帶領，久而久之，你會覺得沉默是常態，認為加班很合理，相信時間本來就不屬於自己。

你會相信加班等於價值，卻忘了方向才是卻重要的。

這就像垃圾食物會讓你真正的食物顯得無味，讓你忘記真正有益食物的感覺。

長久活在錯誤中，你會忘記（甚至懷疑）正確的模樣，你要在對的環境中工作。

4. 個人品牌是為了有選擇權

綜藝天王胡瓜，也是兩屆金鐘獎得主，曾在2025年的報導提到，連他也逃不過電視台的無情操控，節目說停就停，合約形同虛設。

他坦言：「自己不想被電視台掌控生死。」

因此，這位6、7年級生心中的螢幕大哥，決定打造個人品牌。

雖然他不熟悉網路，年紀也大，但他信任專業，放下身段投入YouTube。

投入後，他的機會源源不絕，業配接到手軟，經營個人品牌是為了讓自己有選擇權，使職涯可以走得更遠。

5. 選擇相信你的人

在公司裡能否生存與發展，關鍵在於是否有人相信你，包含你的主管或同事。

很多人做專案時，會優先尋找特定伙伴，因為他們彼此信任，省去證明的麻煩。

改變他人認知很難，也因此你需要專注經營個人品牌，讓對方自然信任你，而非每次都想方設法去取悅對方。

Salesforce執行長Marc Benioff曾分享，創業時他選擇認同他願景的投資者與董事會，這讓他專注執行，而非反覆證明自己。

放棄那些不相信你的人，把精力投資在信任你的人身上。

如此一來，你才能全力以赴，成就彼此。

客戶案例：不同領域客戶但一致的聲音

1. 爭取到美商公司台灣區總經理(Country Manager)並負責亞洲區運營

Hi, 跟您分享一下我ＸＸＸ即將就任新職。美國XXX台灣區總經理，負責亞洲區運營（公司市值高達約NT$5,000億元）。

我想跟Hank謝謝去年career coaching時，你的提點都讓我在與美國幾位老闆面試時加分許多，讓我勝出兩位他們internal candidates.

再次感謝Hank當時的建議，早早準備好相當總經理的profiles.🙏🙏🙏

客戶推薦信：

I am honored to recommend Hank as an exceptional career coach.

He played a crucial role in my successful appointment as the Taiwan Country Manager for a Global leading online ticketing company.

Hank significantly helped me in several key areas such as personal branding, persuasive communication, career planning, and compensation strategies.

For example, he assisted me in precisely defining my core values and developing a comprehensive onboarding plan.

Most importantly, he coached me on defining my salary expectations, which helped me to stand out and secure the position over other candidates.

Throughout the coaching process, Hank consistently provided in-depth feedback and advice, making the entire experience enlightening.

He meticulously analyzed my background and goals, sharing tailored coaching ideas and strategies that truly supported and inspired me.

His guidance facilitated a significant breakthrough in my career and laid a solid foundation for my future professional endeavors.

Overall, Hank is a highly trustworthy career coach whose professional acumen and unparalleled insights make him a standout in his field.

I am grateful for Hank’s invaluable advice, which enabled me to thoroughly prepare for the role and secure the position.

I strongly recommend Hank to any professional seeking to advance their career.

Best Regards,
Ms. Chiu

我很榮幸能推薦Hank，他是一位卓越的職涯教練。

他在我獲得世界級線上票務公司的台灣區總經理一職的過程中發揮了關鍵作用。

透過coaching，Hank幫助我能有效建立個人品牌、使我在溝通上更具說服力、同時也幫助我釐清職涯與了解薪酬談判策略。

他協助我精確定義了我的核心價值觀，並制定了全面的求職計劃，更重要的是，他指導我如何確定薪資期望，幫助我在眾多候選人中脫穎而出，成功獲得這職位。

在coaching過程中，Hank持續提供深入的反饋和建議，使教練過程富有啟發性。他也仔細分析了我的背景和目標，分享了量身定制的策略與觀點，有效地幫助與激勵了我。

他的教練(coaching)促成了我職業生涯的重大突破，也為我未來的職業發展奠定了堅實的基礎。

Hank是一位非常值得信賴的職涯教練，他的專業敏銳度和無與倫比的洞察力使他在職涯領域中脫穎而出，我很感激Hank的寶貴建議與教練，使我能為Country Manager的角色做好充分準備並成功獲得這職位。

我強烈推薦Hank給任何尋求職業發展的專業人士。

邱小姐

 

2. 從0到1建立個人品牌, 沒想到我自己也成為在別人眼中有斜槓事業的成功人士

Hi Hank

真的很感謝你的一路陪伴，讓我可以從0創造我的斜槓事業，以往看著斜槓的書籍，覺得這是比登天還難的事情，沒想到我自己也成為在別人眼中有斜槓事業的成功人士，這一切的功勞都歸屬於Hank。

在這一路上，Hank 我們一起討論出方向，制定目標與行動計畫，讓我成為可以自己設立目標、執行與追蹤進度的人，我想這就是職涯教練最重要的目的。

Hank也讓我知道，未來有無限多的可能，要把自己的定位定在哪邊，不能設限了自己，才能讓我相信自己是可以辦得到的，讓我從一個比較沒有自信的人，到現在都可以自信的大聲講出自己是健身教練與運動按摩師，真的很感謝你，以後我仍會朝著目標前進的。

 

3. 3份機會等著我選擇, 全方面的規劃及考量有利幫助我做出選擇

Hank, 我8/21要開始新的工作了

非常感謝你的career coaching program，在我職涯轉換的階段幫我釐清我個人的強項與優勢，並提供我下一階段的建議及未來的人生規劃藍圖，也讓我從新定義職涯的過程中將生活、家人、未來更明確的重新思考及一同規劃進去。

在轉換職涯過程中有三份機會等著我選擇，也由於這些全方面的規劃及考量，讓我最後選擇了一份短期對個人職涯發展且家人兼顧的機會，且同時規劃了未來五年的職涯發展。

非常感謝你的幫忙。

Mr. Lee

 

4. 職涯教練幫助我選擇一份更適合我的工作，工作充滿學習，待遇也更有競爭力

推薦Hank的career coaching!

透過coaching，我不但釐清了自己的思緒，還找到了人生與職涯的方向，它也幫助我選擇了一份更適合我的工作，工作內容充滿挑戰與學習，待遇也更有競爭力。

以下是我在coaching過程中的一些感受：

1. 思路更清晰
Hank的coaching方式非常實在，讓我在短時間內理清了很多原先混亂的想法。

2. 找到前進方向
在他的幫助下，我明白如何根據自己的興趣和優勢來設定職涯目標，找到了真正適合自己的路。

3. 真誠且貼心
Hank給人的感覺就像是一位老朋友，耐心傾聽並給出務實的建議，讓我感受到滿滿的支持和鼓勵。

對於未來的職涯，我充滿許多想法與期待。

如果你也在尋找職涯上的幫助，我相信 Hank的career coaching會對你大有幫助。

 

5. 順利拿到矽谷等級的薪資，若沒有你的協助，我不認為我有機會談判成功，非常感謝

Hi Hank

這是我第一次面試美國公司。

好不容易挺進最後一關，在 HR 說明我的薪資後，我其實是有點沮喪的，因為我認為這不是美國本土工程師的薪資，我值得更多。

隔天我非常慌亂，即便網路上搜尋了薪資談判的資訊，我還是無法好好整理思緒來處理當下該做的事。

後來我想到Linkedin 上的你，隨即預約了當週的 coaching。

Coaching 過程中你教導我談判的策略以及執行的方法，真的獲益良多。

最重要的是：我在結束後找回了自信，並穩住腳步來擬定證明自己價值的方法，最後我順利拿到矽谷等級的薪資，若沒有你的協助，我不認為我有機會談判成功，非常感謝。

Mr. L

 

你可以透過客戶證言看到更多。

持續於職涯教練領域深耕

教練(coaching)是一份專業，就像醫生一樣，需要擁有專業證照，才是一位合格並專業的醫生。

我們在2013年便取得美國專業履歷協會的專業職涯教練證照，也是亞洲首位取得美國專業履歷協會的職涯教練，學習協會獨創的全人理論與5P原則。

為了更有效幫助人才，我們更考取個人品牌教練證照，出版過2本實體暢銷書（皆長踞博客來排行榜Top 5）：

• 我用LinkedIn找到高薪國外工作（華人世界第一本LinkedIn書）
• 自造成功（個人品牌專業書）

進行職涯教練(career coaching)時，我們會融合

• 個人品牌系統
• 思維模型
• 社群媒體策略（特別是LinkedIn）

幫助人才能更了解自己，更清晰地思考職涯，以便更有效地求職與發展職涯。

投資職涯教練(career coaching)不保證你一定能成功，但它將會給你一雙更清晰的眼睛與頭腦，讓你能看見未來的路。

希望這篇文章能幫助你更清楚什麼是職涯教練，並找到最適合你的職涯教練。

最後，巴菲特曾說：「他做過最好的投資就是投資在自己身上。」（為什麼你需要職涯教練的5個原因）

 

The most important investment you can make is in yourself.
–Warren Buffett

 

當你想要一位專業教練(點選客戶感受)，或與你一同討論協助你對未來作出規劃，發展你的職涯與個人品牌發展時，點選進入了解我們的職涯教練能如何幫助你。

如果你已經有職涯目標，但想要擁有一個更好的系統，讓你能接近目標，歡迎你也加入團體教練等待名單，我們將在下次開放時通知你。

你也可以撥打+886-2-2642-1388聯絡我們，讓我們超過5,800天的學習及訓練，協助你逐步達成目標。

我們是亞洲唯一同時獲得專業履歷、個人品牌、職涯教練、面試教練等7張執照的專業團隊，每年定期進修2次，協助客戶發展職涯是我們的熱情，期待收到你的來信或聽到你的聲音。

 

We empower you to fulfill your career and dream.

 

P.S. 如果你對建立與經營個人品牌感興趣，不妨參考Hank的自造成功：提升你營收與收入的個人品牌經營術（它是個人品牌領域中獲得最多正面評論的一本書），你會有更多收穫。

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P.P.P.S. 我用LinkedIn找到高薪國外工作深獲讀者好評，也有亞洲headhunter觀點(日、新、港)，與LinkedIn最新實用功能，進來了解更多！假使你對LinkedIn有全盤了解，想更了解許多LinkedIn進階技巧，那就讓自己擁有一個LinkedIn Brain。

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